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樊登《主角模式》筆記:別再說「不得不」,6 個成為自己人生的主角思維!

2026 May 16 曹曹的理想生活實驗
內容目錄
  1. 🌟1、做決策前,先洞察動機
  2. 🌟2、「10倍進步」思考法
  3. 🌟3、有限制的資源匱乏,是創新必備條件
  4. 🌟4、「期待被拯救」是思維的牢籠
  5. 🌟5、聽到抱怨時的最佳回應
  6. 🌟6、主角不是職位,而是一種選擇

年初的時候,書商寄了一本書給我,叫做《主角模式》。

這本書非常特別,是由對岸超知名的說書專家樊登所寫。

結果因為我年初不在台灣,無緣參與新書分享會,時間一晃眼,竟然到了五月才把它給讀完(汗顏)。

在這個忙碌的時代,生活中好像有很多「不得不這樣」——不得不加班、不得不妥協、不得不接受別人為我們安排的大小事。但事實上,我們真的沒有選擇嗎?還是只是習慣了讓別人替我們做決定?

很多時候,我們會把「沒辦法」當成口頭禪,可是仔細拆解就會發現:那些所謂的「沒辦法」,其實是「我選擇不這樣做」的另一種說法。差別只在於——「我們願不願意承認,這一切其實都是自己同意的。」

讀完《主角模式》之後,我是:我們一直都有選擇權,只是有沒有勇氣,把它拿回來!

今天就跟你分享這本書中,我最喜歡也最有感觸的六個重點:

🌟1、做決策前,先洞察動機

每次做決策時,停下來問自己:這個行為背後真實的動機是什麼?

當你想爭取一個案子時,出發點是為了證明自己(驕傲),還是為了為客戶創造價值(愛)?

當業績下滑時,你第一反應是急於指責團隊(恐懼),還是和大家共同尋找解決方案(謙虛)?

這個練習看似簡單,但威力驚人。因為大多數的失誤,都不是來自能力不足,而是來自動機錯位。

同樣一件事,動機是「愛」做出來的版本,跟動機是「恐懼」做出來的版本,結果往往天差地遠。而旁人不一定看得出來,但你自己,騙不了自己。

久而久之,動機甚至會決定你成為什麼樣的人——不是你做了什麼,而是你「為什麼而做」,悄悄塑造了你的內在。


🌟2、「10倍進步」思考法

把「如何讓成績提升10%」的問題,轉變為:「有沒有可能10倍成長?」

這不是文字遊戲。10%的進步,你會用既有方法去優化——多加一點班、多打幾通電話、多省一點成本;但10倍成長,你必須徹底重新思考遊戲規則——換工具、換策略、甚至換掉自己舊的身份認同。

前者是改善,後者是重新發明。

很多時候我們以為自己在挑戰自己,其實只是把過去的方法做得更熟練而已。真正的躍遷,是從問題本身重新開始。


🌟3、有限制的資源匱乏,是創新必備條件

資源充裕時,大腦會自動選用最省力的途徑——畢竟有錢能解決的事,何必費神?

但面臨嚴苛限制時,大腦會被迫打破常規思維,尋找全新的解決方案。歷史上很多偉大的發明跟商業模式,都是在「沒辦法」之中被逼出來的。

想想看,新創公司之所以能撼動大企業,往往不是因為錢多、人多,反而是因為錢少、人少——逼得他們必須用完全不同的方式做事。豐沛從來不是創新的起點,匱乏才是。

所以下次當你抱怨「預算不夠」、「人手不足」、「時間太緊」時,可以換個角度想:這個限制,會不會反而是逼我成長的禮物?


🌟4、「期待被拯救」是思維的牢籠

這個循環是這樣的:

自己不行動 → 依賴外部 → 自我暗示「我做不到」→ 停滯 → 更不行動

等老闆給機會、等貴人出現、等小孩長大、等時機到了、等景氣好轉……結果就是一年又一年,劇本沒翻頁,主角還沒上場。

最殘酷的是,這種「等待」常常還會偽裝成「謹慎」、「成熟」、「考慮周全」,讓人意識不到自己其實在原地打轉。我們會說服自己「現在還不是時候」,但「時候」其實永遠不會自己到——它只會被某個鼓起勇氣的決定,硬是叫醒。

主角的劇本從來不是別人遞給你的,是你自己寫下第一個字開始的。


🌟5、聽到抱怨時的最佳回應

當聽到同事或夥伴不斷抱怨時,可以這樣回覆:

「你是主角,解決這些問題,就是你成長的機會。」

這句話不是冷漠,反而是最深的尊重——你把對方當成有能力解決問題的人,而不是只能訴苦的旁觀者。

當然,這句話也可以對自己說。下次當你心裡浮現「為什麼是我要處理這個」的時候,試著轉換成:「這個難題出現在我面前,是不是因為我剛好是能解決它的那個人?」


🌟6、主角不是職位,而是一種選擇

是否為主角,不在於職位高低、收入多寡、頭銜大小。

而在於——是否主動把握自己的人生方向。

清潔工可以是自己人生的主角,CEO也可能只是別人劇本裡的配角。差別只在於:你是不是自己人生劇本的第一作者?

我們很容易把「成為主角」想得很大、很遠,好像要先有什麼條件、什麼時機、什麼貴人。但其實主角模式不是一場儀式,而是一個切換——就在你決定為下一個小選擇負起全責的那一刻。


這是一本深入淺出的書。我在閱讀時有一種很深的感覺——樊登一定是非常理解並內化了這些內容,才能用這麼淺顯的文字,把這麼深的道理說出來。能把複雜的道理講得簡單,比把簡單的事說得複雜,難太多了。

很多書讀完會讓人覺得「學到了」,但這本書讀完,讓我更多的感覺是——「我可以開始了」。它不只是知識,更像是一面鏡子,照出那些被我們悄悄交出去的選擇權。

如果你最近也感覺生活有點被推著走,或者覺得自己一直在等什麼,那麼這本書,或許就是你需要的那個提醒:

主角模式,隨時可以開啟。從下一個決定開始。

而第一個決定,可以很小——小到就只是現在,多問自己一句:「這件事,我真的沒有選擇嗎?」

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